Еще недавно трудно было представить, что психотерапию можно успешно вести онлайн.

Казалось, что онлайн формат усложняет построение доверительного альянса между психотерапевтом и клиентом, создавая между ними дополнительную дистанцию.

Однако ковидные ограничения 2020-го года внесли свои коррективы и многие психотерапевты пересмотрели свою позицию относительно возможности и эффективности онлайн сессий.

Как показывает практика, если клиенту действительно интересен его внутренний мир, он желает разобраться с проблемой и готов вкладываться в работу, то первые результаты не заставят себя ждать, и формат не будет выступать преградой к достижению душевного благополучия.

1) Итак, первое и самое важное - это безопасное пространство, из которого вы будете подключаться на сессию.

Выходить на связь необходимо из комфортного и уединенного места. Позаботьтесь о том, чтобы в день сессии вы могли спокойно выйти на связь, не переживая о том, что за стенкой вас будет слышать кто-то из членов семьи.

Отсюда же следует, что подключаться к сессии из общественного места, будь то кофейня или офис - не самая лучшая идея.

2) Позаботьтесь о себе: приготовьте стакан воды и салфетки.

Здесь хочется уточнить, что психотерапия нацелена в первую очередь на психическую работу, а не на действия. Таким образом, мы не едим, не подливаем себе чай каждые 15 минут, не курим во время сессии.
Если у вас появляются подобные импульсы, то стоит озвучить это психологу и попробовать вместе понять, почему так хочется перейти к реальным действиям, вместо того чтобы перевести возникающие импульсы в область психического.

3) Уделите внимание маленьким деталям - проверьте заряд устройства, с которого вы планируете подключаться / в рабочем ли состоянии наушники / стабильное ли у вас интернет-соединение / работает ли приложение, посредством которого будет проходить сессия.

4) Проявите уважение к специалисту - пожалуйста, не подключайтесь к сессии лёжа в кровати и будьте одеты так, как если бы вы приехали на сессию очно.